Привычный, но полезный: диетолог раскрыла продукт, который может улучшить зрение и состояние кожи
Эксперт рассказала о пользе доступной каждому моркви.
У нас под носом в доступности просто зарыт витаминный бриллиант – это всем хорошо знакомая и привычная морковь, которую мы часто недооцениваем. А зря! Почему стоит включить этот овощ в рацион и как разнообразить блюда с ним рассказала диетолог Ева Шишова.
И переоценить ее реально сложно, потому что достоинств этот овощ имеет множество:
это просто кладезь наикрутейших витаминов (A, K, C, E, B) и минералов (K, Na, Mg, S, Ca, Fe, P)
летом идеально подходит девушкам для получения загара, так как вырабатывает меланин.
прекрасная альтернатива сладкому
является природным поставщиком клетчатки, способным очищать организм (к слову, хорошее средство от запоров
если ваш ребенок плохо чистит зубки - погрызть морковку будет очень полезно
Регулярное употребление моркови несомненно поддерживает здоровье:
снижает уязвимость к онкологическим заболеваниям
защищает от камней в мочевыводящих путях и катаракты
предрасполагает человека к долголетию
улучшает состояния при диабете и сердечных заболеваниях
улучшает зрение и оздоравливает изнутри кожу
Как вкусно приготовить морковь:
на гриле
варееная/жареная
запечеенная в духовке
в сыром виде. Сладкая, молодая, свежая морковка с грядки, что может быть лучше?
Блюд из моркови можно также приготовить множество:
