С наступлением холодов выбор фруктов и овощей становится весьма невелик. Но не стоит преждевременно расстраиваться, поскольку существуют прекрасные альтернативы, в качестве наиболее полезных вариантов можно порекомендовать такие:
Углеводный завтрак поможет похудеть на пять килограммов
1. Овсянка, которая очень сытная, люди, регулярно употребляющие мюсли, в обеденное и вечернее время съедают значительно меньше калорий. Этот факт был подтвержден учеными из Колумбийского университета, которые проводили специальные исследования. Также организм обеспечивает поступление в организм около 4,5 г клетчатки.
2. Лущеный горох – еще один продукт, чрезвычайно богатый клетчаткой, она содержится в пропорции 16 на стакан.
3. Ячмень – уникальный продукт, содержащий в своем составе бета-глюкан, который способствует регулированию сахара в крови.