В чаше чая с сахаром — 30 калорий. В чашке капучино — 250 кк. В поллитровой бутылке кока-колы — 210 кк.
Вода? Ноль калорий. При этом она действительно наполняет организм жидкостью. К тому же, вода подавляет аппетит, после нее вы не так голодны.
2. Ваш мозг начинает лучше работать
Мозг на 75-85% состоит из воды. Поддерживая водный баланс в организме, вы помогаете своей голове хорошо работать. В частности, это влияет на уровень концентрации и энергии.
3. Вода дешевле
Вы не только станете здоровее, но и сэкономите на кофе и других напитках.
4. Вода запускает метаболизм
Когда вы пьете воду натощак, она включает обмен веществ. Всего 0,5 л воды ускоряют метаболизм на 30%.
5. Вода очищает кожу и поры
Вода увлажняет кожу, предотвращает головные боли от обезвоживания организма.
6. Вода налаживает работу кишечника
Если помимо воды вы еще и правильно питаетесь, употребляя много клетчатки, у вас не будет проблем с кишечником.
7. Вода полезна для сердца
Когда организм обезвожен, кровь становится плотнее, а значит сердцу ее тяжелее качать. Кроме того, повышается риск тромбов.
Исследования показывают, что пять стаканов воды в день снижают риски сердечного приступа на 41%!
Пейте воду на здоровье!