Как должен выглядеть идеальный завтрак

Каша - один из самых полезных вариантов завтрака. В каше мало жира, много минеральных веществ, клетчатки (снижает холестерин) и медленных углеводов, что делает ее прекрасным блюдом даже для худеющих.

Как должен выглядеть идеальный завтрак
Гарвардский университет вообще доказал, что потребление продуктов из цельных злаков продлевает жизнь, но важно не добавлять в кашу сахар. Тогда можно будет на себе прочувствовать пользу витамина B1, магния, железа, марганца, цинка, важных для поддержания энергетического баланса и иммунитета.

Каша - источник медленных углеводов, которые дают медленное высвобождение энергии и подпитывают все системы организма длительное время, в частности, для восполнения запасов гликогена (энергетических запасов в мышцах). Что важно, в кашу можно добавить ягоды, повысив ее питательность еще больше. А корица поможет в регулировании уровня сахара.