Всі учасники експерименту носили спеціальний пристрій на стегні - акселерометр. Цей прилад вимірював всю їхню активність протягом деякого часу, таким чином даючи вченим уявлення про їх звичний розпорядок і фізичні навантаження. Через 2 роки дослідники перевірили стан здоров'я всіх учасників, щоб визначити, чи погіршилося їх захворювання. Вчені з'ясували, що ті люди, в житті яких щодня були присутні легкі фізичні навантаження, мали на 30-50% менший ризик розвитку інвалідності.
Невеликі фізичні навантаження також уповільнювали прогресування захворювання. І хоча ті люди, які могли займатися спортом, мали кращі результати, вчені прийшли до висновку, що навіть легкі фізичні навантаження - це вже набагато краще, ніж нічого. «Наші результати дають надію тим людям, які не можуть збільшити свої фізичні навантаження через проблеми зі здоров'ям», - говорить Данлоп. «Чим більше в їх житті невеликих навантажень, тим менше ймовірність розвитку інвалідності». Отримані дані підтверджують ті рекомендації, які лікарі зазвичай дають пацієнтам з остеоартритом. «Ми завжди намагаємося донести до наших пацієнтів, наскільки важлива фізична активність. Краще, ніж вони можуть самі собі допомогти - це залишатися активними і знизити вагу», - розповідає доктор Елізабет Матцкин, хірург-ортопед з Бостона. «Якщо вони будуть просто застеляти ліжко або мити посуд - це вже буде непогано». Так що злазьте з дивана і зробіть роботу по дому - це не тільки допоможе підтримати порядок в квартирі, але і дозволить вам надовго залишитися здоровими.
Згідно з останніми дослідженнями американських вчених, всього 20 хвилин акивного відпочинку в день можуть значно знизити ризик передчасної смерті.