Есть в мире приверженцы дневного сна — 20 минут в обед помогают им взбодриться, стать эффективнее, улучшить мозговую деятельность. По крайней мере так они считают.
На самом ли деле дневной сон такой полезный? Как правильно отдыхать днём после обеда? Или как справиться с чарующим обаянием сна, накатывающего после приёма пищи?
Пользу дневного сна обсуждают с завидной регулярностью. Он не является заменой полноценного ночного отдыха, но тоже может быть необходим для восстановления сил и нормального функционирования организма. Благодаря этому можно усилить работоспособность, улучшить работу гормональной системы, снизить эмоциональный и информационный перегруз.
Одно исследование японских ученых показало, что те, кто спали 15 минут после обеда, были более внимательными, нежели те, кто избегал дневного сна. А ещё известно, что спать днём полезно для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Одним из ярых приверженцев поспать днём был Уинстон Черчилль. Он говорил, что для этого нужно всего лишь раздеться и лечь спать.
"Не думайте, что вы успеете меньше, если поспите днем. Так считают только люди без воображения. Вы сможете сделать больше. Вы получите два дня в одном — или хотя бы полтора", — говорил британский политик.