В этом вам помогут советы диетолога Оксаны Коваленко, которая перечислила продукты, значительно снижающие аппетит.
Миндаль. Этот продукт очень калорийный, но миндаль – идеальное средство для перекуса. В частности, этот продукт нужно есть тогда, когда вам «до смерти» хочется шоколадки.
Кофе помогает организму вырабатывать адреналин, а он тормозит пищеварительный процесс. Важное правило: не более двух чашек в сутки!
Жиры. Суточная норма жиров не вредит организма. Жиры дают вашему организму больше энергии, чем белок. Таким образом, включите в рацион авокадо, рыбу, оливковое масло или орехи.
Вода. Если выпить стакан воды перед едой, вы, как ни странно, меньше съедите. Пользуемся!
Острая пища. Кайенский перец сильно снижает аппетит. За год этот продукт поможет вам похудеть на 5-10кг.
Клетчатка. Объемный продукт наполняет весь желудок, что вырабатывает чувство сытости у вас надолго.
Пользуйтесь советами эксперта, и вы с легкостью дадите бой ненужным вам соблазнам.