Как легко и просто сжигать 600 калорий за неделю

На спортзал нет времени, но при этом вам отчаянно не хочется, чтобы каждый съеденный кусок пиццы откладывался на талии и бедрах? Оказывается, можно сжечь более 40 калорий в час, просто стоя на месте, утверждают ученые.

К такому выводу они пришли в результате исследования, в котором были задействованы 10 офисных служащих.

Добровольцев попросили не менее трех часов в день работать стоя. Исследование, продолжавшееся неделю, преподнесло сюрприз: оказалось, что «стоячая» работа значительно улучшила работу сердца , а также помогла сжигать дополнительные 0,7 калорий в минуту, или 42 калории в час. Казалось бы, не так уж много, но ежедневные три часа «стоячей» работы сжигают 630 калорий в неделю.

На самом деле, вовсе не обязательно проводить стоя время в офисе. Просто откажитесь от места в автобусе, стоя смотрите телевизор или разговаривайте по телефону.

Расположите часто используемые вами документы на работе не на рабочем столе, а на полках, которые находятся на максимальном от него расстоянии, чтобы вам приходилось вставать для того, чтобы достать их.