По ефективності Dash обійшла навіть такі дві системи, як дієта «Терапевтична зміна способу життя», яку зазвичай рекомендують людям, які страждають підвищеним рівнем холестерину, і суворий низькокалорійний «режим Майо». Ці дві дієти зайняли, відповідно, друге і третє місця.
У хвості рейтингу опинилася палео-дієта, що складається з м'яса, риби і овочів, а на останньому місці - знаменитий «білковий режим» доктора Дюка.
«Сувора білкова дієта - джерело проблем, - стверджує провідний фахівець проекту, доктор Ніна Коен-Коубі. -
Вона провокує розлади харчової поведінки. Продукти «забороненої групи» починають викликати в людей тривогу.
Деяким моїм пацієнтам довелося заново вчитися їсти нормально: наприклад, один, який привчив себе не їсти нічого, крім м'яса, боявся набрати вагу від ложки рису».
Цікаво, що кращими в категорії «Дієта для схуднення» лікарі визнали метод «Вагоспостерігаючий», заснований на підрахунку пунктів (кожному продукту присвоєно певну кількість «одиниць», які розраховані, виходячи з калорійності, вмісту жиру та клітковини). Другого ж місця удостоївся «Середземноморський режим», який містить багато фруктів, овочів, зернових і оливкової олії в поєднанні з м'ясними і молочними продуктами.