Десять бытовых вещей, которые надо выбросить

Каждый божий день вы соприкасаетесь с огромным количеством вещей, многие из которых несут в себе риски для здоровья, накапливающиеся со временем.

Десять бытовых вещей, которые надо выбросить
1. Сахарозаменители.

Искусственные заменители сахара (аспартам, сукралоза, сахарин) обманом вынуждают организм накапливать жиры и тем самым повышают рискдиабета, поэтому лучше выбросить их на помойку.

То же самое касается любых продуктов и напитков с искусственными подсластителями, вроде лимонада. Сахарозаменители не только ухудшают инсулиночувствительность и способствуют набору веса, но и вызывают тяжёлые заболевания, в т. ч.сердечные приступы, инсульты и болезнь Альцгеймера. Это происходит потому, что сахарозаменители нарушают микрофлору кишечника. Они изменяют метаболические пути, связанные с функцией обмена веществ.

К примеру, понижается функция метаболических путей переноса сахара в организме. Кроме того, сахарозаменители способны вызыватькишечный дисбактериоз и непереносимость глюкозы у вполне здоровых людей.

2. Пластмассовые бутылки и лотки для продуктов.

От пластмассовых баклажек и контейнеров необходимо избавиться, чтобы меньше контактировать с химическими веществами, разрушающими эндокринную систему, как то:бисфенол А, бисфенол S и фталаты.

Эндокринная система управляет настроением, ростом и развитием, функцией тканей, метаболизмом, а также половой функцией и репродуктивными процессами. Вещества, разрушающие эндокринную систему, могут способствовать возникновению множества проблем, среди которых: нарушения репродуктивного здоровья, гипертония, понижение интеллектуального коэффициента у детей, гиперактивность, повышенная агрессивность и неуспеваемость, рак молочной, предстательной и щитовидной желeз.

Поэтому стоит отказаться от пластика и перейти на стеклянную тару для еды и напитков.

3. Посуда с антипригарным покрытием.

Следующий шаг к здоровью — выкиньте всю непригораемую посуду и замените еe керамической или стеклянной.

Антипригарное покрытие содержитперфтороктановую кислоту (ПФОК), которая была признана «вероятным» канцерогеном в независимом научном исследовании.

ПФОК — это химическое соединение на основе фтора, который и обеспечивает антипригарные свойства. Проблема в том, что при нагревании фтор испаряется в воздух, где убивает мелких птиц и наносит вред вашему здоровью. Керамическая и стеклянная посуда не содержит токсичного фтора и выполняет все те же функции.

4. Освежители воздуха.

Освежители воздуха часто содержат 2,5-дихлорфенол (2,5-ДХФ), метаболит 1,4-дихлорбензола, который учёные связывают с преждевременным половым созреванием и другими нарушениями, включая рак.

Фталаты, разрушающие эндокринную систему, также часто содержатся в освежителях воздуха. Если вам мешают неприятные запахи, лучше разобраться с их источником, чем пытаться перебить их химическими аэрозолями.

Откройте окна и двери, проветрите помещение — это никогда не помешает ни дома, ни на работе. Если вы хотите чувствовать какой-то аромат, остановитесь на высококачественных эфирных маслах, которые ещё и полезны для здоровья и самочувствия.

5. Антибактериальные моющие средства и мыла.

Регулярная дезинфекция тела и окружающей среды в конечном итоге принесeт вам больше вреда, чем пользы. Это не только способствует развитию устойчивых к медицинским препаратам бактерий, но и наносит прямой ущерб здоровью (особенно детскому).

К примеру, распространeнное антибактериальное вещество триклозан воздействует на гормональный фон и может отрицательно сказываться на развитии плода у беременных. Последствия применения триклозана включают в себя: aллергии, дисфункцию щитовидной железы, нарушения эндокринной системы, набор веса, воспалительные реакции.

Помимо мыла для рук и аналогичных продуктов под маркой «антибактериальные», триклозан также входит в состав таких обыденных вещей, как разделочные доски, игрушки, кремы против угрей и зубная паста «Colgate Total». От всего этого лучше отказаться.

Универсальное дезинфицирующее средство для кухни, посуды и ванной (в этих местах чаще всего заводятся микробы) — 3% раствор перекиси водорода и уксус. Исследования показали, что сочетание этих двух веществ уничтожает практически все сальмонеллы, шигеллы и кишечные палочки на сильно загрязнённых продуктах и поверхностях.

Распыляйте перекись и уксус аэрозольным баллончиком, и это будет гораздо более эффективным способом борьбы с потенциально смертельными бактериями, чем хлорсодержащие отбеливатели и все прочие химические чистящие средства.

6. Покупные чистящие средства.

Выбросив покупные чистящие средства в мусорное ведро, вы обезопасите себя от контактов с целым рядом вредных химикатов.

Абсолютно любое чистящее средство можно заменить доступными натуральными веществами. Вот всё, что вам нужно для изготовления собственных чистящих средств:

Пищевая сода.

Белый уксус.

Лимонный сок.

Перекись водорода.

Жидкое кастильское мыло.


Органические эфирные масла (по желанию). Некоторые масла — например, лавандовое и масло чайного дерева — обладают антибактериальными свойствами.

Миски.

Распылители.

Тряпки из микрофибры.

7. Косметика.

Косметика — скрытый источник тяжёлых металлов. В ходе недавнего экологического исследования было проанализировано 49 различных косметических средств, в т. ч. тональные кремы, маскирующие кремы, пудры, румяна, туши, карандаши для век, тени для глаз, помады и блески для губ.

Практически все изученные средства были сильно загрязнены тяжёлыми металлами:

96% содержали свинец;

90% — бериллий;

61% — таллий;

51% — кадмий;

20% — мышьяк.

Если вы ежедневно пользуетесь макияжем, то в год ваш организм поглощает до 2 кг химикатов — и это ещё без учёта лосьона для тела, дезодоранта, шампуня, кондиционера и прочих гигиенических средств!

Чтобы не гробить здоровье своими же руками, переходите на натуральные гигиеническим и косметические средства.

8. Несвежие пряности.

Приправы и пряности содержат множество разнообразных антиоксидантов, витаминов и микроэлементов и повышают питательность любого блюда. В пересчуте на сырой вес приправы превосходят даже фрукты и овощи по своемуантиокислительному эффекту.Многие исследования показывают, что специи обладают уникальными лекарственными свойствами.

Эти четыре пряности особенно хорошо помогают при воспалительных процессах:

Гвоздика;

Имбирь;

Розмарин;

Тимьян.

Однако свежесть имеет важнейшее значение! Если у вас полно запылившихся бутылочек и пакетиков с пряностями — смело выбрасывайте. Со временем они теряют как аромат, так и полезные свойства.

9. Электроника.

В 2011 году Всемирная организация здравоохранения обнародовала доклад, в котором признавалось, что сотовые телефоны могут вызывать рак, а радиочастотные электромагнитные поля классифицировались как «возможно канцерогенные для человека».

Известно, что электромагнитное воздействие и беспроводная связь оказывают пагубное влияние на здоровье — в частности, повышается риск рака мозга.

Старайтесь как можно реже носить на себе телефон.

Как пишет журнал «Time»: «Всё больше данных указывают на то, что информационная перегрузка (результат постоянного использования смарт-устройств) приводит к депрессии и тревожности. Согласно последним исследованиям, больше всего рискуют те, кто слишком привязан к своему смартфону или планшету, а также те, кто пользуется несколькими устройствами одновременно (специалисты называют это одновременным восприятием медиа-источников). Отключайтесь и убирайте все приборы в ящик хотя бы пару раз в неделю, чтобы мозг мог отдохнуть, — желательно по расписанию (скажем, по рабочим дням после 21.00, или по выходным до 12.00)».

10. Ваш стул.

Наряду с ожирением, сидение — это новое курение; оно повышает риск заболеть раком лёгких более чем на 50%. Кто бы мог подумать, что сидеть — опаснее, чем быть пассивным курильщиком?

Доказано, что положение сидя повышает риск смерти чуть ли не от всех недугов, от диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний до рака и общей смертности. Кроме того, чем меньше вы упражняетесь, тем сильнее будет вредное воздействие сидения.

Старайтесь стоять как можно чаще. Общее правило: если вы не вставали в течение одного часа, вы засиделись. В идеале следует вообще работать стоя, если есть такая возможность. Как минимум попытайтесь не сидеть больше 50-и минут из каждого часа.
Загрузка...