Что нельзя есть перед тренировкой?

Что нельзя есть перед тренировкой?
Твой рацион питания перед визитом в тренажерный зал следует сделать более продуманным, так как он играет очень весомую роль в эффективности занятий.

Протеиновые батончики
Есть один ингредиент в этом продукте, который делает их в одночасье вкусными, но и вредными – сахар. Он приводит к тому, что во время занятий ты быстрее выматываешься и замедляешься.

Зеленые овощи
Зелень будет провоцировать вздутие живота и выделение газов, а это нам не нужно.

Авокадо
Этот фрукт очень медленно переваривается, а значит вся энергия, которая пойти на построение мышц, будет занята пищеварительным процессом.

Острая пища
Такая еда не только очень плохо, но также провоцирует появление изжоги.

Жареная еда
Высокое содержание жира и соли сделает вас менее активными, а также оно способствует гидратации организма.
Загрузка...