Как заставить себя заняться спортом?

заняться спортом
В Университете Ньюкасла (Австралия) дали советы для тех, кто никак не может приобщиться к активному образу жизни.

Следует начать с пешей прогулки. Пешком можно ходить практически везде, а делать это может каждый, даже самый неспортивный человек. Ходьба быстрым шагом – просто прекрасный выбор для тех, кто не любит бегать.

Упражнения должны радовать вас. Ученый из университета посоветовал найти товарища по тренировкам.

Тренируйтесь под музыку. Под нее вы быстро забудете о том, как вам тяжело.

Заранее поработайте над планом тренировок.

Не утешайте себя постоянной нехваткой времени. Обычно так склонны делать те, кому лень заниматься спортом.

И наконец, самое важнейшее правило. Тренируйтесь только на свежем воздухе.
Загрузка...