Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы похудетьУченые из Гарварда пришли к выводу, что женщине необходимо крепко и долго спать для того, чтобы сбросить вес.

Специалисты Гарвардского университета набрали группу из 130 женщин и проводили исследование в течение десяти лет.

Они установили, что длительность полноценного сна должна составлять не меньше семи и не больше восьми с половиной часов, сообщают СМИ. В противном случае ночной голод и постоянная усталость помешают сбросить вес.

Правильный режим сна на 45 % снижает риск развития сахарного диабета II типа и ожирения.
Загрузка...