Продукты, которые помогут вам не подхватить простуду

Чтобы не подхватить вирус в преддверии Нового года, в рацион следует ввести несколько полезных продуктов.

Продукты, которые помогут вам не подхватить простуду

Вот список, который пригодится вам и вашей семье.

1. Красный болгарский перец
Все знают силу витамина С, который стимулирует иммунную систему. В таком перце его куда больше, чем в цитрусовых. Пять порций в день стимулируют иммунитет естественным образом.

2. Фенхель
Корень фенхеля на 1/5 состоит из витамина С, а значит он тоже сделает организм устойчивым к вирусам. Его употребление помогает работе лейкоцитов.

3. Йогурт
Большинство из них содержит пробиотики, а они помогают быстрее выздоравливать. Учитывая, что иммунитет зависит от состояния желудка, очень полезно подкармливать его полезными пробиотиками.

4. Зеленый чай
Напиток спасет от лишних килограммов и «подарит» организму антиоксиданты. Доказано, что такой чай эффективно борется с радикалами, которые вредят здоровью.

5. Батат
Замените картофель бататом. Те углеводы, которые содержатся в нем, богаты на антиоксиданты и улучшают работу клеток.

6. Чеснок
В сырых зубчиках есть кальций, калий, а также соединения серы. Такой набор избавит организм от вредных бактерий.

7. Куркума
Порошок куркумы борется с инфекциями, уничтожая свободных радикалов.

8. Лосось
Это суперфуд, который поможет доставить организму все необходимые питательные вещества.

9. Устрицы
Океанский деликатес переполнен витаминами С, Е и антиоксидантами, которые улучшают работу клеток в организме.

10. Брюссельская капуста
В горсти брюссельской капусты вы найдете половину дневной дозы витамина С.
Панночка
Загрузка...