Как справиться с утренней сонливостью?

Трудно вставать по утрам? После пробуждения не покидает ощущение сонливости и разбитости? Как с этим справиться? Как привести себя в порядок к началу рабочего дня?

Как справиться с утренней сонливостью?
Нередко в этом помогают напитки, при должном приготовлении оказывающиеся практически целительными.

Первый напиток – фреш из фруктов и овощей (или из их сочетания). Подойдёт, например, смесь яблочного сока и тыквенного. Не менее полезен также приготовленный из моркови и сельдерея.

Читайте также: Как помочь себе бросить курить?

Второй напиток не является уникальным. Это привычный кофе. Однако не стоит его использовать слишком часто и во второй половине дня.

Третий напиток – имбирный чай, бодрит, пожалуй, не хуже кофе. Особенно приятно его употреблять с добавлением кружочка лимона и чайной ложечки мёда.

Читайте также: Три лучших совета для снижения веса

Про завтрак тоже забывать не следует. Но от тяжёлой пищи вас будет ещё больше клонить в сон. Поэтому отдайте предпочтение чему-то лёгкому – каше, творогу, орехам, фруктам и т.д.

Еще хорошо помогают проснуться прохладный или контрастный душ и активные физические упражнения. Словом, способы избавления от сонливости существуют. Однако нельзя постоянно насильно заставлять свой организм просыпаться. Если вы недостаточно отдыхаете ежедневно, здоровье рано или поздно даст сбой. А его, как мы помним, купить довольно проблематично.
Источник: Panno4ka
Загрузка...