Халюс - це викривлення першого пальця стопи. Для цього нездужання типові напади болю і запальні процеси. Іноді затруднюється нормальна ходьба. Дуже часто схильність до галюксу (а також до плоскостопості) є спадковою. Тому, якщо твоя мама чи бабуся стикалися з такою проблемою, уважно доглядай за своїми стопами.
Деформації стопи може сприяти взуття на високому каблуці з завуженим носком. Через каблук на передню частину зводу стопи доводиться значне навантаження, і це часто призводить до того, що в цьому місці вона стає плоскою. Згодом з'являються болючі натоптиші і, нарешті, галюкс. Однак головним чинником виникнення цього нездужання є помилки, які ми здійснюємо під час ходьби і які зазвичай формуються ще в дитячому віці. Однак це ще не все.
Негативний вплив на стопи роблять також і неврологічні захворювання, надмірна вага, фізична активність, яка вимагає неправильного положення стопи (наприклад, балет). Провокуючим чинником служить і стрес (він знижує концентрацію уваги і сприяє тому, що ми робимо невпевнені кроки).
Галюкс: група ризику
Найчастіше страждають жінки у віці близько 40 років, хоча проблема може зачіпати і 10-12-річних пацієнтів.
Профілактика галюкса
- Подбай про гарне взуття: зручне, провітрюване, на плоскій підошві і з широким носком. Протягом дня знімай взуття та якомога частіше воруши стопами. Це сприяє роботі м'язів.
- Як можна частіше ходи босяком по піску, по галявині. Завдяки цьому зміцнюються м'язи і зв'язки ніг.
- Масажуй стопи, щоб поліпшити кровообіг і розслабити м'язи.
- Роби спеціальні вправи для зміцнення м'язів і зв'язок.
- Носи устілки і спеціальний клин, який буде відводити палець.
Як лікувати галюкс?
Головне - поставити правильний діагноз і встановити причину. Лікар повинен оглянути не тільки твою багатостраждальну стопу, а й всю ногу. Він порекомендує тобі зробити рентгенівський знімок стопи, пройти біомеханічне обстеження, визначить ступінь навантаження тіла на стопи.
Реабілітація знадобиться перед операцією і після неї. Мета: відновити правильність рухів і нормальну роботу м'язів.
У разі серйозних змін, які часто призводять до неможливості нормально ходити, необхідна операція. Щоб повернути стопі правильну форму, проводиться корекція галюкса. На жаль, операція не з приємних і вимагає довгого періоду реабілітації. Звичайне взуття ти зможеш взути через 6 тижнів після операції, а через 12 тижнів до тебе повернеться колишня фізична активність. Увага! Якщо ти не усунеш джерело проблеми, наприклад, не укріпиш м'язи і зв'язки на ногах, хвороба знову може дати про себе знати.
Галюкс - жіноча проблема
Близько 75% пацієнтів, які звертаються до ортопедів зі скаргами на біль або деформацію стопи, це в основному жінки. Виявляється, що у них м'язово-зв'язковий апарат стопи слабкий. Особливо схильні до небезпеки вагітні жінки. У цей період збільшується маса тіла, а зв'язки слабшають.
Етапи розвитку галюкса
1. Невелика деформація
2. Зміни, які можна зупинити.
3. Серйозна деформація (необхідна операція)
Галюкс: перші ознаки
Зверни увагу на те, як ти переш підошву взуття: якщо взуття стирається з боків, це сигнал про те, що ти при ходьбі ступаєш неправильно
Причиною для занепокоєння мають стати мозолі, часті потертості.
У тебе проблема з випрямлення пальців і стопи? Це може вказувати на ослаблені м'язи зводу стопи і плоскостопість.
Твої стопи «червоніють», набрякають, болять і німіють? Часто це результат деформації.