Правильний режим сну допомагає схуднути

Правильний режим сну допомагає схуднути Американські вчені провели дослідження, в ході якого з'ясувалося, що сон в правильному режимі допомагає скинути зайву вагу.

Для добровільної участі в дослідженні експерти запросили 300 жінок віком від 17 до 26 років. Як виявилося, вага випробовуваних залежала від режиму сну: час, в який жінки лягали і час, витрачений на сон. Вчені визначили, що проблема зайвої ваги обійшла тих жінок, які лягали спати і прокидались в один і той же час, при цьому оптимальний час склав від 6,5 до 8,5 годин.

Варто відзначити, що неспокійний сон впливає на вироблення гормонів апетиту лептину та греліну, які провокують підвищення жирів в організмі.
Загрузка...