Які продукти зроблять волосся м'якішим

Для того щоб ваше волосся були м'яким, слухняним і блищало на сонці, зовсім необов'язково запасатися банками і склянками з гелями, мусами, масками, кондиціонерами і т. д.

Які продукти зроблять волосся м'якішим
1. Лосось

У цій рибі є жирні кислоти Омега-3, які сприяють росту волосся, благотворно впливаючи на цибулини. Недолік компонента призводить до сухості і тьмяності волосся.

2. Шпинат

Безпрограшний варіант. Він містить вітаміни B, C і E, а також калій, кальцій, залізо, магній і Омега-3 - всі вони необхідні для здоров'я волосся. Вміст заліза зокрема допомагає еритроцитам (червоним кров'яним клітинам) переносити кисень до волосяних фолікулів.

3. Сочевиця

Сочевиця є хорошим джерелом цинку і біотину, а також білка. Білок в свою чергу є важливим макрокомпонентом поживних речовин для волосся. Білок допомагає зміцнювати кожну волосинку окремо. Спробуйте додати сочевицю в салати і супи.

4. Батат (солодка картопля)

Солодка картопля наповнена поживною речовинлю під назвою бета-каротин, яка в організмі перетворюється у вітамін А. Його дефіцит часто призводить до сухості шкіри, в результаті чого може з'явитися лупа.

5. Устриці

Устриці у великій кількості містять цинк - дуже важливий антиоксидант. Цей елемент підтримує рівень жиру в сальних залозах на нормальному рівні. Великий недолік цинку може призвести до випадання волосся.

6. Яйця

Деякі люди втирають сирі яйця прямо в волосся, але цілком достатньо буде обмежитися їх поїданням. Крім білка, вони містять біотин, який сприяє зміцненню і росту волосся.

7. Скумбрія

Скумбрія - це жирна риба, яка, як і лосось, містить Омега-3 жирні кислоти, але при цьому значно дешевше. Але якщо ви вегетаріанець можете вживати в їжу лляне насіння.

8. Волоські горіхи

Волоські горіхи містять вже добре відомий нам біотин. Він також є джерелом вітаміну Е, чий дефіцит може призвести до ламкості волосся. Спробуйте їсти волоські горіхи невеликими порціями в проміжках між їжею в якості перекусів.

9. Морква

Як відомо, морква містить згаданий вище бета-каротин корисний для волосся і очей. Вітамін А не тільки зміцнює ваше волосся, але і робить їх блискучими не гірше будь-якого кондиціонера, підтримує нормальний рівень жиру в сальних залозах, так що шкіра голови не сушиться і не швидко жирніє.

10. Птиця

Завдяки білкам, що містяться в організмі курей, індиків і гусей, ваше волосся не буде тьмяніти. Білки також зміцнюють волосся і покращують кровообіг, що сприяє здоровому росту.
Загрузка...