Восьмигодинний сон особливо важливий у молодому віці

Вчені довели, що саме для молодих людей восьмигодинний сон є буквально життєвою необхідністю, а дотримання цього правила дає ефект навіть двадцять вісім років потому.

Восьмигодинний сон особливо важливий у молодому віці
Вся справа в тому, що ті люди, які приділяють сну особливу увагу у віці 18-29 років, рідше хворіють хворобою Альцгеймера через кілька десятків років.

До цього висновку дозволив вченим прийти мета-аналіз понад двох сотень наукових праць, присвячених вивченню проблем сну. Вони враховували швидкість засинання, наявність і кількість нічних пробуджень, стан після пробудження, результати виміру мозкових хвиль, факти використання, стимулюючих сон, препаратів.

Виявилося, що чим краще сплять люди в молодості, тим надійніше захищений їх мозок у старості. Здоровий сон захищає психіку, дозволяє залишатися у формі і захищає від розвитку гіпертонії, високого холестерину і діабету 2-го типу - факторів, які мають безпосередній вплив на ризик втрати пам'яті.
Загрузка...