Як привести травну систему в порядок

Травна функція виконується відразу декількома органами, які розщеплюють, перетравлюють і вбирають необхідні організму корисні речовини зі спожитої їжі. Без здорової системи травлення організм людини не може отримати достатню кількість поживних речовин, і виводити токсини. А це, в свою чергу, призводить до захворювань шлунково-кишкового тракту та інших органів.

Як привести травну систему в порядок
Як привести травну систему в норму?

Всі ми чули про очищення організму, дієти і "розгрузочних днях". І більшість жінок не раз застосовували знання про дієти на практиці: хтось систематично "сидить" на дієтах, хтось кілька разів, а деякі спробувавши раз, з жахом згадують про цей час.

Найпростіший, але дуже ефективний метод - використання цільних продуктів і трав'яних відварів. Розглянемо окремі засоби, які допоможуть привести в порядок систему травлення.

Висівки

Вживання висівок в їжу, допоможе почистити шлунок і кишечник без дієт. Цей натуральний продукт діє як чистильник для ШКТ. Краще приймати їх разом з кисло-молочними продуктами як можна довше.

Екстракти трав

Трав'яні відвари і фіточаї, які не містять кофеїну допоможуть скоротити здуття системи травлення. Теплі чаї заспокоюють і налагоджують роботу ШКТ. Кращими трав'яними помічниками для травної системи є:

Хвойний відвар з сосни або ялиці: нормалізує роботу ШКТ, виводить токсини, заспокоює.

Перцева м'ята: використовується для полегшення роботи травної системи. Усуває здуття, допомагає при нетравленні, має протизапальні та антиспазматичні якості, заспокоює нервову систему, допомагає організму справитися зі стресом, пов'язаним з проблемами ШКТ.

Ялівець і мучниця: розчиняють і виводять пісок і дрібні камені з сечовидільної системи, знімають запалення.

Плоди шипшини, подорожник, корінь лопуха: містять природні сорбенти, які в малих дозах зв'язують і виводять токсини, радіонуклєїди і солі важких металів. Також мають жовчо- і сечогінний ефект.

Лемонграсс: заспокоює нервову і травну системи.

Зелені продукти

Соки зелених фруктів і овочів (селера, шпинат, яблука, ківі і т.д.) містять безліч корисних речовин. Вони допомагають позбутися від токсинів і шлаків, які накопичилися у всій системі. Смарагдові соки допомагають краще засвоювати їжу.

Природні ензими

Деякі продукти містять натуральні ензими. Наприклад, в ананасі міститься такий ензим, як бромелін, який допомагає травній системі розщеплювати і засвоювати поживні речовини з їжі. А ось в папайї міститься велика кількість натурального ензиму папаина. Ця речовина діє також, як і бромелін. Споживання цих фруктів і свіжих соків з них допомагає впоратися з надмірним газоутворенням, розладом шлунка, діареї та запорах.

Сік лимона

Використання соку лимона з теплою водою допомагає очистити печінку від токсинів, нормалізує виділення шлункового соку, допомагає впоратися з здуттям. Також сік лимона допомагає вивести з кишечника залишки їжі. Бажано пити теплу воду з лимоном натщесерце, відразу після пробудження.

Їжа, багата натуральними ферментами

Велика кількість пребіотіков міститься в квашеній капусті і йогуртах. Ці продукти насичують організм корисними ензимами, які допомагають їжі засвоюватися. Вони підсилюють вироблення молочної кислоти, що покращує ріст здорової флори в кишечнику, запобігає зростанню шкідливих бактерій. Це дозволяє нашому організму засвоювати більше корисних речовин з їжі.

Такі натуральні і прості в застосуванні засоби сприяють хорошій роботі травної системи.
Загрузка...