П'ять простих способів спалити 100 калорій за 10 хвилин

Якщо ти хочеш бути стрункою і красивою, не закидай тренування. Щоб ефективно спалювати калорії, досить буде всього 10 хвилин занять в день. Отже, візьми на замітку, які вправи допоможуть спалити зайві калорії.

П'ять простих способів спалити 100 калорій за 10 хвилин
Спосіб 1

Стрибки через скакалку - відмінний спосіб спалити калорії. Візьми скакалку, встанови таймер і стрибай протягом 10 хвилин. Це заняття допоможе тобі спалити 98 калорій.

Спосіб 2

Пробіжка також допомагає спалювати калорії. Якщо пробігти відстань кілометр за 10 хвилин, ти зможеш спалити 98 калорій.

Спосіб 3

Катання на велосипеді або заняття на велотренажері.

Якщо ти будеш кататися чи займатися в темпі 22-25 км на годину, ти зможеш спалити 104 калорії за 10 хвилин.

Спосіб 4

Тренування на еліптичному тренажері. Заняття на такому тренажері спалюють за 10 хвилин 112 калорій.

Спосіб 5

Заняття інтенсивною аеробікою. 10-хвилинне енергійне тренування, яке включає кардіо і силові навантаження, допоможе спалити 104 калорії.
Загрузка...