Стакан знежиреного молока зранку захистить від зайвої ваги

Стакан знежиреного молока зранку захистить від зайвої ваги Вчені з Австралії радять тим, хто хоче зберегти звичну вагу під час свят, вживати знежирене молоко зранку. Ця звичка, кажуть лікарі, сприяє набору меншої кількості калорій під час всіх подальших трапез. Тобто дозволяє зберегти стабільну вагу.

Слова вчених підтверджує експеримент за участю 34 добровольців. Спочатку респондентам пропонували випивати на сніданок знежирене молоко - всього склянку. На наступному етапі досліджень - сік. І в кожному випадку стежили за кількістю з'їдених калорій вдень.

У результаті з'ясувалося, що вживання молока значно знижує апетит, завдяки чому учасники з'їдають за обід на 9% калорій менше, ніж у дні, коли вони на сніданок випивають сік.

Враховуючи цей факт, експерти пропонують користуватися такою практикою і підтримувати свою вагу під час свят за допомогою знежиреного молока.
Загрузка...