Які продукти допоможуть спалити жир на святах

Дізнайся, на які продукти слід налягати в період новорічних свят, щоб не тільки не набрати вагу, але і спалити жир.

Які продукти допоможуть спалити жир на святах
Темний шоколад

Це корисні ласощі містять два компоненти, які сприяють поліпшенню метаболізму: кофеїн і антиоксидант катехін. Тому від чорного шоколаду відмовлятися не слід, але і споживати більше 30 г в день також не варто.

Солодка картопля

Солодка картопля або батат - відмінне джерело клітковини, яка подовжує відчуття ситості і, таким чином, сприяє зниженню споживання калорій. Крім цього солодка картопля містить гормон, який допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Кориця

Додавання в їжу і напої кориці сприяє регуляції рівня цукру в крові та подовження почуття насичення. Пам'ятай про це і не відмовляйся від задоволення додати в свої зимові коктейлі цю зігріваючу спецію.

Груші і яблука

У грушах і яблуках міститься велика кількість пектину, який надає благотвірний вплив на роботу нашої травної системи.

Індичка

Білок, який міститься в індичці, сприяє почуттю насичення і підтримує твій рівень енергії. В період новорічних свят не відмовляйся від індички, однак пам'ятай, щоб споживати менше калорій, їсти її слід без шкіри.
Загрузка...